Зміст
Масляно-м’яке, здорове та сяюче сяйво – це ваші головні цілі щодо шкіри тіла? Тоді настав час переглянути свій розпорядок прийняття душу.
Подібно до режиму догляду за шкірою обличчя, досконалий душ також включає певні прийоми, які можуть допомогти вам досягти пружної та бездоганної шкіри тіла.
Прочитайте швидкі та прості поради, які допоможуть вам правильно розпочати процедуру прийняття душу.
Кроки, щоб прийняти ідеальний душ
Перед душем:
1. Суха щітка
Чищення шкіри, коли вона суха, часто вважається ефективним процесом відлущування . Ви можете вибрати сеанс сухого чищення зубів безпосередньо перед тим, як піти в душ. Сухе чищення допомагає видалити омертвілі клітини з верхнього шару шкіри, посилити кровообіг і закрити пори шкіри.
Використовуйте щітку для душу з м’якою щетиною та довгою ручкою, яка допоможе вам дістатися до спини. Почніть зі стоп і рухайтеся вгору довгими плавними погладжуваннями та круговими рухами.
Не тисніть надто сильно на кисть, замість цього використовуйте ніжні погладжування. Крім того, не розчісуйте одну певну ділянку дуже довго. Інакше це може завдати шкоди здоров’ю вашої шкіри та викликати подразнення або кровотечу.
Сухе чищення чудово підходить для тих, у кого суха шкіра, але люди з чутливою шкірою можуть уникати цього.
2. Маска для обличчя
Якщо у вас суха шкіра , використовуйте маску для обличчя перед тим, як піти в душ. Це допоможе відкрити пори вашої шкіри та дозволить інгредієнтам вбратися у шкіру. Вибір маски для обличчя повністю залежить від типу і стану вашої шкіри. Пізнайте свою шкіру краще, щоб вибрати правильні продукти для своєї шкіри.
Під час душу:
1. Використовуйте теплу воду
Під час миття тіла вибирайте теплу воду, яка допоможе очистити шкіру, не пересушуючи її. Уникайте прийняття душу в киплячій воді, оскільки вона має тенденцію видаляти природні жири з вашої шкіри, що призводить до сухості та лущення шкіри. Якщо ви маєте звичку довго приймати душ, то занадто багато гарячої води може серйозно пошкодити вашу шкіру.
Підтримуйте температуру води, комфортну для вашої шкіри, і достатньо теплу, щоб пори на шкірі відкрилися. Перейдіть на холодну воду, коли ви нарешті обполіскуєте тіло, щоб пори закрилися.
2. Миття тіла
Виберіть засіб для миття тіла зі збалансованим pH, щоб відновити природний жир вашої шкіри. Зосередьтеся на пахвах, ступнях і області тазу, оскільки вони швидше забрудниться. Щоб отримати найкращі результати, використовуйте мочалку для миття тіла. Це може відлущувати мертві клітини шкіри з поверхні вашого тіла.
Нанесіть невелику кількість засобу для миття тіла на губку, додайте трохи води, а потім розітріть все тіло. Не тріть надто сильно, використовуйте обережно.
Не використовуйте одну і ту ж люфу тривалий час.
Якщо люфи тривалий час зберігати у вологому місці, можуть розмножуватися бактерії, цвіль і дріжджі.
Чистіть їх щотижня або міняйте раз на місяць, якщо можливо.
3. Гоління під душем
Найкращий час для гоління волосся на тілі – кінець прийняття душу. До того часу ваші волосяні фолікули розм’якшуються. Використовуйте креми для гоління, які складаються з натуральних інгредієнтів, таких як оливкова олія, кокосова олія, касторова олія, соняшникова олія, мигдальна олія, олія жожоба та вітамін Е. Вони зберігають вашу шкіру м’якою.
Використовуйте якісну бритву та промийте леза. Не забудьте нанести заспокійливий лосьйон або зволожуючий крем після гоління.
Після душу:
1. Зволоження
Зволожуючий крем є обов’язковим після прийняття душу. Нанесіть зволожуючий крем на вологу шкіру
щоб утримувати вологу та підтримувати шкіру зволоженою .
Як часто потрібно приймати душ?
Ідеальної частоти прийняття душу немає. Що справді важливо, так це особиста гігієна.
Занадто часте прийняття душу може призвести до свербіння та лущення шкіри, а також може погіршити такі захворювання шкіри, як екзема та псоріаз. У той час як занадто мало прийняття душу може призвести до інфекцій.
Частота прийняття душу також залежить від мінливих умов навколишнього середовища та способу життя. Якщо ви живете в країнах з холодною погодою, можливо, вам не захочеться часто приймати душ. Але частота природно збільшиться, якщо ви перебуваєте в жарких і вологих місцях.
Пам’ятайте, що занадто багато води може вплинути на шкіру та зробити її сухою. Крім того, якщо у вас псоріаз, душ частіше одного разу на день може погіршити стан вашої шкіри. Тому, навіть якщо ви перебуваєте у вологому регіоні і маєте звичку приймати душ щодня, обмежте це одним разом.
Як довго ви повинні приймати душ?
Дослідження показують, що здоровий душ в ідеалі триває 8 хвилин. Однак, залежно від вашого розпорядку, спробуйте скоротити час прийняття душу. Дотримуйтеся правильної процедури прийняття душу, яка в середньому може тривати від 5 до 10 хвилин.
Які поширені помилки при прийнятті душу?
1. Використання неправильного мила
Хімічне мило може бути агресивним для вашої шкіри. Це може видалити природні олії з вашої шкіри та викликати подразнення. Спробуйте використовувати м’яке мило без ароматизаторів, вибирайте м’які миючі засоби та гелі для душу з додаванням зволожувачів. Він не тільки позбавить вашу шкіру від небажаного подразнення, а й зволожить її. Якщо у вас такі захворювання шкіри, як екзема, використовуйте мило, рекомендоване лікарем.
2. Часте миття голови
Уникайте занадто частого миття голови, якщо ваше волосся жорстке або фарбоване, або якщо ви пройшли хімічну обробку. Якщо ваш розпорядок дня складається з важких фізичних вправ або плавання, можливо, ви захочете щоденно мити волосся. Однак надмірна частота може зробити вашу шкіру голови сухою, а волосся може втратити блиск.
3. Використання мила для всього тіла
Не використовуйте мило по всьому тілу, якщо ви не дуже спітніли. Нанесіть мило на пахви, пах і стопи, оскільки ці частини вашого тіла накопичують більше поту.
Уникайте використання мила на обличчі. Шкіра на обличчі м’якша, ніж на решті тіла. Використовуйте гель для вмивання або миючий засіб для обличчя, щоб вмити обличчя.
Крім того, не використовуйте мило для інтимних частин шкіри, оскільки це може пошкодити рН вашої шкіри та вплинути на природні бактерії. Використовуйте засіб, спеціально створений для шкіри інтимних ділянок вашого тіла.
4. Витяжний вентилятор не вмикається
Під час душу ваша ванна кімната може перетворитися на надзвичайно вологе місце. Волога у ванній кімнаті псує стіни, створюючи місце для цвілі та бактерій. Увімкніть витяжний вентилятор у ванній кімнаті, щоб вивести вологу та контролювати вологість.
5. Залишайте завісу для душу брудною
Фіранки для душу можуть перетворитися на зону бенкету для бактерій. Якщо мильна піна продовжує накопичуватися у шторах для душу, це призводить до проникнення бактерій. Якщо у вас сильна імунна система, ви можете не заразитися жодною хворобою. Однак краще чистити штори для душу раз на місяць, щоб уникнути будь-яких небажаних проблем зі здоров’ям.
6. Нечиста душова лійка
Подібно до штор для душу, душова лійка є сховком для бактерій. Бактерії люблять ховатися в маленьких темних і вологих отворах душової лійки. Це дуже ризикований сценарій, оскільки ці бактерії можуть потрапити у ваше тіло через воду, що стікає з душової лійки.
Мийте душові насадки теплою водою, щоб знищити бактерії. Ви також можете включити гейзер і підтримувати гарячу воду протягом декількох хвилин. Це знищить більшість бактерій, і ви зможете спокійно приймати душ.
Коли найкраще приймати душ – вдень чи вночі?
Влітку вологість підвищується, тому ваша шкіра, швидше за все, залишається зволоженою незалежно від часу прийняття душу. У жарку пору року навіть багаторазовий душ також підходить. Тому вам не потрібно вибирати між днем і ніччю, ви можете прийняти душ у будь-який час.
Але, починаючи день із душу, ви можете зарядитися енергією та підвищити працездатність, щоб працювати на весь день. Так само душ перед сном допоможе швидше заснути. Ваша нормальна температура тіла починає падати ввечері і залишається низькою, коли ви спите.
Протягом дня ваша температура тіла трохи висока, оскільки ви залучені до різних фізичних навантажень. Коли ви приймаєте душ перед сном, ваша шкіра нагрівається на короткий час. Негайно змийте воду рушником, який випаровує вологу, роблячи вашу шкіру холоднішою. Більшість експертів радять приймати нічний душ, оскільки це розслабляє ваше тіло та забезпечує міцний сон.
6 порад щодо ефективного прийняття душу
- Перед використанням шампуню розчешіть волосся. Це вбереже вас від небажаного сплутування та випадіння волосся .
- Не залишайте кондиціонер для волосся довше необхідного часу.
- Уникайте спільного використання засобів для купання, таких як мило, люфа, щітка тощо.
- Обмежте скрабування до одного або максимум двох разів на тиждень.
- Намагайтеся використовувати холодну воду для миття волосся.
- Нанесіть зволожуючий крем на вологу шкіру для тривалого зволоження.
Висновок
Ваш розпорядок прийняття душу не обов’язково повинен бути складним. Натомість це може бути простим із ефективними кроками. Правильний розпорядок прийняття душу не тільки збереже вашу шкіру здоровою, але й допоможе заощадити воду та електроенергію. Разом із правильним розпорядком дня вам знадобляться засоби для догляду за шкірою, які відповідають вашим індивідуальним проблемам. Разом ви зможете оптимізувати вигляд і здоров’я вашої шкіри!